Sportas svarbus ne tik metantiems svorį

Šiandien tikrai nemažai žmonių dirba sėdimą darbą, ir dėl per mažo judrumo neretai tenka susidurti su įvairiomis sveikatos problemomis. Nors kartais manoma, kad sportas yra reikalingas tik tam, kad būtų galima numesti svorio, ar auginti raumenų masę, tačiau tai tikrai nėra tiesa. Visai nesvarbu, kokio amžiaus jūs esate, bet kuriuo atveju tikrai galėsite atrasti mėgstamiausią sporto rūšį, ir galėsite užtikrinti geresnę savijautą.

Kuo svarbus sportas ir kokie didžiausi jo privalumai?

  • Mokslininkams pavyko įrodyti, kad sportas gali užtikrinti ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą. Reguliariai atliekant sportinius pratimus sumažina širdies ligų riziką, mažinamas cholesterolio kiekis kraujyje;
  • Tai padeda palaikyti optimalų kūno svorį. Šiandien  nutukimas yra tikrai didelė problema, ir statistika rodo, kad nutukusių žmonių skaičius sparčiai didėja. Deja, antsvoris neretai tampa įvairių susirgimų priežastimi;
  • Jei reguliariai sportuosite, tapsite energingesni, padidės jūsų  fizinė ištvermė. Be jokios abejonės, tai teigiamai atsilieps įvairiose srityse;
  • Sportas padeda stiprinti kaulus. Maždaug nuo 35 metų kaulai pradeda retėti, tad svarbu užkirsti tam kelią;
  • Sportas padeda atsikratyti įvairių skausmų bei gali užkirsti kelią tam tikrų simptomų pasireiškimui. Pavyzdžiui, neretai yra skundžiamasi strėnų skausmu, ir nemalonių pojūčių bus galima išvengti, jei reguliariai atliksite įvairius pratimus;
  • Sportuojantys žmonės serga rečiau, nes jų imunitetas yra stipresnis. Net ir tuomet, jei neturite mėgstamos sporto šakos, galite rinktis ilgus pasivaikščiojimus, ir tai jums padės išvengti įvairių ligų;
  • Jei skundžiatės nemiga, sportas taip pat jums gali pagelbėti. Žinoma, vertėtų sportuoti ne prieš pat miegą, o iki jo likus bent porai valandų;
  • Įrodyta, kad sportas gali padėti iki pat senatvės išlaikyti aštrų protą. Reguliariai atliekami fiziniai pratimai teigiamai veikia smegenis ir gerina jų veiklą, tad tai gali padėti užkirsti kelią silpnaprotystei;
  • Sportuojančių žmonių nuotaika paprastai yra geresnė. Tuo atveju, jei jums sunku atsikratyti sezoninio liūdesio ir pesimizmo, pradėkite sportuoti – pastebėsite, kad jūsų nusiteikimas taps kur kas geresnis;
  • Jei save vertinate pernelyg prastai, pradėkite sportuoti – tai padės įgyti daugiau pasitikėjimo savimi, o pagerėjusi fizinė forma teigiamai atsilieps jūsų asmeniniam vertinimui.

Žinoma, tai nėra vieninteliai privalumai, kodėl vertėtų pradėti sportuoti. Įsitikinsite, kad tai gali padėti jums pagerinti gyvenimo kokybę, atsikratyti blogos nuotaikos, ir gali leisti dar labiau pasitikėti savimi.