Baltymai ir proteinas sporte: kodėl jie svarbūs?
Baltymai ir proteinas yra esminiai komponentai sportininkų mityboje, padedantys raumenų augimui, atsistatymui ir bendram fiziniam progresui. Nors baltymai yra natūrali maistinių medžiagų grupė, o proteinas – dažnai vartojamas terminas sporto papilduose, jų reikšmė ir nauda sportininkams yra neįkainojama. Šiame straipsnyje aptarsime baltymų ir proteino svarbą sporte, jų poveikį organizmui bei kaip tinkamai juos vartoti. Kas … Skaityti toliau