kiek kalorijų man reikia?

Kasdienis kalorijų suvartojimas – kiek kalorijų man reikia? Kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir mums visiems reikia skirtingo energijos kiekio, kad išlaikytume savo svorį. Žmogaus energijos poreikis priklauso nuo jo amžiaus, svorio, ūgio, fiziologinės būklės, kūno sudėties, fizinio aktyvumo lygio ir daugelio kitų veiksnių. Pirmiausia pasitikrinkite, ar jūsų svoris atitinka sveiką ribą. Kodėl tai taip svarbu? … Skaityti toliau

Kaip sutaupyt vienkartinių rankšluoščių?

Kasdienio valymo metu daugiausia pasikliauju daugkartinio naudojimo priemonėmis, pavyzdžiui, mikropluošto šluostėmis ir savo pačios pasigamintais valymo tirpalais. Tačiau COVID-19 pandemija man priminė, kad tiek daugkartinio, tiek vienkartinio naudojimo daiktai atlieka svarbų vaidmenį valant. Pavyzdžiui, valant po sergančio ir galimai užkrečiamo žmogaus, protinga naudoti popierinius rankšluosčius, vienkartines pirštines ir kitas vienkartines priemones. Popieriniai vienkartiniai rankšluosčiai taip … Skaityti toliau

Prezervatyvai – dažni klausimai

Kas yra prezervatyvas? Prezervatyvas yra barjerinė kontracepcijos priemonė. Dažniausiai prezervatyvai naudojami tam, kad sperma nepatektų į moters lytinius takus. Puikiai naudojami prezervatyvai gali būti 98 proc. veiksmingi apsaugant nuo nėštumo ir lytiškai plintančių ligų. Tačiau naudojant įprastai, prezervatyvų veiksmingumas yra apie 85 proc. Prezervatyvai yra nebrangus, lengvai prieinamas, saugus ir veiksmingas kontracepcijos metodas. Ar prezervatyvai … Skaityti toliau

Kuo jums gali pasitarnauti psichologas?

Lietuvoje konsultuojamoji psichologija dar tik įgauna pagreitį savo įvaizdžio ir paklausumo prasme. Labiausiai čia išsiskiria didmiesčiai – Vilnius ir Kaunas, bet ir kituose miestuose veiklą vykdyti pradeda vis didesnis skaičius specialistų, kas įrodo tokių paslaugų paklausą. Taigi, galima pasakyti, kad lietuviai pradeda suprasti psichologinio konsultavimo teigiamą naudą. Bet ko gero net ir šių žmonių tarpe … Skaityti toliau

Dantų implantavimo procedūra ir atsigavimas

Daugelis pacientų, išgirdę žodžius „dantų implantai”, sunerimsta. Šie atstatomieji įtaisai neturėtų būti tokie bauginantys. Dantų protezavimo specialistai juos naudoja dantų sveikatai palaikyti ir žmonių gebėjimui kramtyti, kalbėti ir kitaip džiaugtis gyvenimu išsaugoti, klausimai Periodontologas: kas sukelia periodonto ligas ir kaip jas gydyti? Kas yra dantų implantai? Istorija byloja, kad dantų implantus žmonės naudoja jau tūkstančius … Skaityti toliau

Plaukų priežiūros patarimai kiekvienam plaukų tipui

Kaip palaikyti sveikus plaukus Daugelis pripažįsta, kad ne visi plaukų tipai yra vienodi. Plaukų tipų, tekstūros ir storio įvairovė reiškia, kad reikia įsiklausyti į savo plaukus, kad jie spindėtų ir augtų sveiki. Pateikiame mūsų plaukų priežiūrai skirtą patarimų sąrašą, kad galėtumėte suteikti savo plaukams meilę. Naudokite drungną vandenį Mes žinome – karštas vanduo per dušą kažkodėl labai … Skaityti toliau

Kaip gauti vitamino C?

Vitaminas C, paprastai vadinamas askorbo rūgštimi, yra ne tik saugiausia, bet ir viena iš veiksmingiausių maistinių medžiagų, kurias kada nors galite įtraukti į savo organizmą. Vitaminai paprastai atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme; jie padeda formuotis įvairiems kūno audiniams ir, žinoma, padeda išvengti ligų. Nors šis vitaminas ir nėra tiksli priemonė nuo peršalimo; nors jis ir … Skaityti toliau